很多人在进入试管周期后，最紧张的阶段往往不是取卵，而是胚胎移植。移植前担心身体状态不够好，移植后又害怕一个动作没注意影响着床。
网上各种经验帖看得越多，心里反而越慌，其实试管婴儿移植并没有想象中那么“脆弱”，真正需要注意的，是把身体调整到稳定状态，再配合医生完成后续治疗。过度紧张、长期焦虑、频繁对照网络案例，反而容易让自己越来越累。
试管婴儿移植前需要注意什么？关于试管婴儿移植前后注意事项，下面从饮食、作息、运动、用药、情绪等方面做一次全面梳理。
1、给胚胎“准备土壤”
医生通常会提前检查：子宫内膜厚度、激素水平、卵巢状态、是否存在炎症、甲状腺功能、血糖及免疫指标等。不少人觉得只要有胚胎就能直接移植，其实内膜状态很重要。有些患者胚胎质量很好，却因为宫腔环境不理想，一直无法顺利着床。
2、饮食别太“补”
进入移植周期后，很多人开始疯狂喝补汤、吃保健品，恨不得一天炖三次燕窝，实际上，饮食保持正常均衡就可以。可以适当增加：鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果等。太油腻、辛辣、生冷食物尽量少碰。尤其本身肠胃敏感的人，一旦腹泻、胃胀，身体状态也会受到干扰。有些人还会盲目吃“活血”类食物，像大量桂圆、当归、人参之类，其实并不适合所有人。
3、作息稳定比什么都重要
不少备孕女性平时熬夜已经成习惯，凌晨一点睡，中午才起床，内分泌本身就容易波动。
移植前这段时间，医生通常都会提醒：尽量11点前睡觉、保证7-8小时睡眠、不要长期疲劳、少熬夜追剧、减少情绪消耗。身体进入规律状态后，激素波动也会更平稳。
4、适当运动可以继续
很多人进入试管周期后，连走路都小心翼翼，其实正常活动并不会影响移植。移植前适合做一些轻运动，如：散步、瑜伽、拉伸、慢走等。剧烈运动、暴汗训练、重体力劳动则不太建议，尤其促排期间卵巢会增大，运动幅度过大容易引起不适。
移植当天需要注意什么？胚胎移植本身时间并不长，多数情况下十几分钟左右就能完成，整个过程通常不需要麻醉。有些女性会特别紧张，担心胚胎“掉出来”，实际上，胚胎进入子宫后并不会因为走路、上厕所就流掉。子宫不是一个“空袋子”，不需要一直平躺不动。移植结束后，医院一般会让患者休息半小时到一小时左右，然后正常离院，当天不要安排太累的行程即可。
试管婴儿移植后注意事项有哪些？移植后的前几天，很多人精神会高度紧绷，一点点腹胀就怀疑着床失败；一点点分泌物又担心流产，其实胚胎着床本身是个缓慢过程，大多数人并不会立刻出现明显感觉。
1、不建议长期卧床
以前不少人认为移植后必须躺半个月，现在越来越多医生并不支持这种做法，长期卧床会导致：血液循环变差、情绪容易焦虑、容易便秘、腰酸背痛更明显。正常生活、轻微活动反而更有利于身体放松。当然，跑步、跳操、搬重物这些还是要避免。
2、用药一定别随意停
移植后最重要的一件事，就是按时使用黄体支持药物。包括：黄体酮针剂、黄体酮凝胶、地屈孕酮、雌激素类药物。很多人移植几天后没有不舒服，就想自己减药；也有人看到少量褐色分泌物，吓得直接停药；这些做法都不建议。任何药物调整，都应该由生殖医生来判断。
3、饮食不用“大补特补”
移植后不少家庭会开始“全员紧张”，一天炖好几锅汤，不停补营养，其实暴饮暴食并不会提高着床率。
正常饮食即可，重点是：蛋白质摄入充足、多喝水、避免便秘、不吃太刺激食物。
便秘在移植后很常见，部分黄体酮药物本身就容易让肠道蠕动减慢。平时可以适当吃：燕麦、火龙果、芹菜、玉米、酸奶。保持排便顺畅，人也会轻松很多。
4、哪些情况需要及时去医院？
移植后轻微腹胀、小腹隐隐发酸、少量褐色分泌物，其实并不少见，很多时候只是激素变化或者胚胎着床反应。但出现：持续剧烈腹痛、大量鲜红色出血、发烧、呼吸困难、腹部明显胀痛、突然恶心严重，这些情况，建议尽快联系医生。部分患者促排后存在卵巢过度刺激风险，需要及时排查。
验孕时间别太早，移植后最难熬的，大概就是等待验孕那几天，很多人第三天就开始测早孕试纸，一天测好几次。太早检测，很容易出现：假阴性、情绪反复、精神崩溃。
一般来说：移植后10-14天抽血HCG更准确，不建议频繁使用试纸，有些胚胎着床晚，前期测不到也很正常，心态稳定，其实很重要。
移植之后，不妨把注意力稍微转移一下，比如：看电影、散步、听音乐、正常上班、和朋友聊天等，别让生活只剩下“等开奖”这一件事。
